Ansiedade

A ansiedade patológica é caracterizada intensidade e prejuízos ao indivíduo e sua rotina, pela criação de dificuldades e expectativas excessivas, impacta significativamente na saúde mental e na redução de funcionalidade e produtividade. A ansiedade patológica está associada a altos níveis de preocupação e antecipação negativa em relação a eventos futuros, resultando em um estado de constante tensão, dores no corpo, adiar e/ou interromper o sono, retroalimentar o estresse, micção noturna aumentada, sudorese, 

Quando a pessoa apresenta essa tendência ansiosa, é comum a presença da ansiedade patológica, a sensação sobrecarga, pressão auto imposta de atingir padrões elevados de perfeccionismo. Ele pode estabelecer expectativas irreais para si mesmo, temendo falhar ou decepcionar para com os outros. Essa mentalidade pode levar a uma busca incessante por aprovação e validação externa, resultando em um ciclo de autocrítica e autodesvalorização adiando e procrastinando o início de ações pelo temos do erro pelo excesso de orgulho e vaidade que sustenta o ego ferido.

Tal tendência ansiosa atrapalhar a capacidade de concentração e foco, já que a mente está constantemente ocupada com preocupações e antecipações negativas. Dificultando a conclusão de tarefas, tomada decisões e a lidar com desafios do dia a dia devido à procrastinação. A Ansiedade patológica provoca a evitação de situações estressantes causando um estado entorpecente de perfeccionismo paralisante, procrastinador favorável ao acúmulo de objetos entulhando pertences e ações necessárias.

Além disso, um reflexo da ansiedade patológica é o impacto negativo nas relações interpessoais. A pessoa ansiosa tem dificuldade em se relacionar de maneira saudável e autêntica com os outros, pois está constantemente preocupado com o julgamento e a rejeição. Ansiedade patológica causa isolamento social, sendo constante sentimentos de solidão e uma diminuição na qualidade dos relacionamentos.

Para lidar com esse traço de personalidade ansiosa e minimizar seus efeitos negativos na saúde mental e produtividade causados pela da ansiedade patológica , é importante buscar ajuda profissional. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, pode ser eficaz na identificação e modificação dos padrões de pensamento disfuncionais, bem como no desenvolvimento de estratégias saudáveis de enfrentamento do estresse. O autocuidado, incluindo práticas de relaxamento, exercícios físicos e hábitos de sono saudáveis, também pode ser útil no manejo da ansiedade patológica.

É fundamental lembrar que a ansiedade patológica por ser um traço de personalidade fixo, é necessário aprender a gerenciá-la, sim, aprender a lidar consigo, reconhecendo os pensamentos, os sentimentos ansiosos requer psicoterapia e compromisso no processo da tratamento para aprender a autoanálise. Com suporte adequado, é possível melhorar a saúde mental, reduzir sim a ansiedade, reduzir a influência negativa das consequências e agravos, cultivar e manter relacionamentos mais gratificantes e maduros. Vem pra psicoterapia você também e cuide-se bem.