Ansiedade Psicoterapia

 Ansiedade Patológica é um traço de personalidade, e a consequência é a sensação de estar sobrecarregado pela pressão auto imposta de atingir padrões elevados e perfeccionistas. Ele pode estabelecer expectativas irreais para si mesmo, temendo falhar ou decepcionar para com os outros. Essa mentalidade pode levar a uma busca incessante por aprovação e validação externa, resultando em um ciclo de autocrítica e autodesvalorização.

Acomete na capacidade de concentração e foco, pois a mente está constantemente ocupada com preocupações e antecipações negativas. Isso pode levar a dificuldades em concluir tarefas, tomar decisões e lidar com desafios do dia a dia. A produtividade pode é comumente afetada devido à procrastinação, evitação de situações estressantes ou perfeccionismo paralisante.

Além disso, a ansiedade patológica pode ter um impacto negativo nas relações interpessoais. A pessoa ansiosa pode ter dificuldade em se relacionar de maneira saudável e autêntica com os outros, pois está constantemente preocupado com o julgamento e a rejeição. O resultado é a tendência do isolamento social, sentimentos de solidão e uma diminuição na qualidade dos relacionamentos.

Para aprender a gerenciar e lidar com esse traço de personalidade ansiosa e minimizar seus efeitos negativos sugere-se a psicoterapia, com psicólogo(a), de suma importância aprender a gerir e reduzir o impacto da vida pessoal e profissional. A psicoterapia cognitivo-comportamental, por exemplo, pode ser eficaz na identificação e modificação dos padrões de pensamento disfuncionais, bem como no desenvolvimento de estratégias saudáveis de enfrentamento do estresse. O autocuidado, incluindo práticas de relaxamento, exercícios físicos e hábitos de sono saudáveis, também pode ser útil no manejo da ansiedade patológica.

É fundamental lembrar que a ansiedade patológica não é um traço de personalidade fixo, e que é possível aprender a lidar com os pensamentos e sentimentos ansiosos de maneira mais adaptativa. Com suporte adequado, é possível melhorar a saúde mental, reduzir a influência negativa da ansiedade na produtividade e cultivar relacionamentos mais gratificantes.

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Autor: Psicóloga Carla Ribeiro CRP-SP 86203