Como a psicoterapia funciona?

Psicoterapia é o tratamento para problemas de natureza emocional realizado pelo psicólogo(a), com o objetivo da de promover e restabelecer a saúde mental e, propiciar condições para que o analisante/paciente/pessoa consiga enfrentar e gerenciar cada vez melhor os próprios conflitos e sofrimentos ora de cunho intrapessoal (consigo mesmo), ora de cunha interpessoal (com outras pessoas). Desse modo, a psicoterapia não se restringe apenas ao cuidado de pessoas diagnosticadas com transtornos mentais, mas sim para quaisquer seres terráqueos. BINGO. Para compreender a si mesmo e resgatar a sensação de bem-estar, aprimorando habilidades consigo e com aqueles que têm ou terão a sorte de estar ao nosso redor, desfrutando assim de relações sociais mais sadias.

Afinal, quando olhamos para as pressões pessoais e sociais, muitas vezes, seguimos crenças culturais incorporadas no cotidiano, que já estão desconexas de sentido, quando não conscientes de nossas escolhas em vida, repetimos padrões de comportamentos atreladas ao passado. Assim, ficamos acorrentados a traumas e inabilidades. 

Se submeter a análise/psicoterapia é manter-se em negociação entre normas sociais e nossos desejos mais profundos e nem sempre civilizados. Um trabalho em andamento para entender o que parece certo pessoalmente e o que é ou não aceitável socialmente. Ficamos por abrir e por nos fechar em pressupostos e novas compreensões de mundo. E as falas do psicólogo(a) são intervenções, em forma de questionamentos. Essas participações são fundamentais para a contraposição e questionamentos frente a fala do paciente, escuta ativa colabora com reflexões e estratégias no gerenciamento, na manutenção de queixas ora para acolher, ora para compreender o paciente por meio de técnicas reconhecidas pela ciência, em prática ética e profissional desde que seja um profissional experiente e sensível – e, para tal, cuide também, da sua própria saúde mental kkkk – sim, um bom profissional deve estar em psicoterapia clínica e, isso é pressuposto para a qualidade dos atendimentos.

Hoje, as psicoterapias podem acontecer amparadas em diferentes referenciais teóricos que norteiam a prática profissional do psicólogo. Alguns dos referenciais teóricos são: terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, psicoterapia junguiana, terapia analítico-comportamental, gestalt-terapia e psicologia positiva. Estas são as minhas abordagens favoritas. Como dizia o Mestre, Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana" (Carl Jung) eu, Carla Ribeiro, atuo em atendimentos clínicos há 20 anos e particularmente prefiro dizer que linha teórica correta é aquela que melhor se adequa ao conflito emergente do paciente, por isso me permito a transitar entre algumas destas teorias. kkkk é difícil se decidir em meio a tanta lindeza, não é mesmo?

A psicoterapia é indicada a qualquer terráqueo, principalmente aos que enfrentam transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar ou fobias. Também é recomendada para quem deseja melhorar aspectos específicos de sua vida, como relacionamentos, autoestima ou controle emocional. Ressalto, a prática da psicoterapia não se limita a momentos de crise mas sim ao autodesenvolvimento e para lidar melhor com situações do cotidianas e das particularidade que cabe a cada um de nós.

• redução de ansiedade e estresse quando o paciente/analisante aprende a compreender o funcionamento a própria ansiedade, identificando os principais gatilhos e aos poucos, utiliza as orientações da sessão de psicoterapia para gerenciar situações desafiadoras que antes não conseguia sozinho;

• tratamento de depressão a partir de técnicas terapêuticas que auxiliam no entendimento das causas e raízes dos sintomas e gatilhos, promovendo a recuperação emocional;

• melhora nos relacionamentos por aprimorar as habilidades de comunicação e resolução de conflitos intra e interpessoais, fortalecendo as conexões interpessoais, bem como promovendo a autenticidade de casa analisante/paciente.

• gerenciamento de traumas, uma vez que se torna um espaço seguro para relembrar e sentir novamente a dor, afim de processar e questioná-la, poder-se-á elaborá-la e aos poucos superar o sofrimento das experiências dolorosas do passado.

• desenvolvimento do autoconhecimento, ao praticar fora da sessão tudo o que é fomentado durante os atendimentos, o paciente/analisante consegue entender melhor a si mesmo, seus pensamentos, passa a identificar suas próprias emoções e a manter-se mais consciente de seus comportamentos perante circunstâncias e consequências de suas decisões.

Essas transformações são como reformar a casa antiga, sentimo-nos muito mais bem instalados dentro de uma casa reformada para com as nossas necessidades, assim também acontece após a psicoterapia, existir passa a ser menos doloroso e mais confortável, só que é na própria pele. Cultiva a autoconfiança e melhora o controle emocional e a resiliência, resultando em uma vida mais equilibrada e harmônica consigo mesmo